¡TIPS PARA COMER FUERA DE CASA!

Para beber, puedes elegir: agua, agua con gas, agua con gas más limón.

Si sales de vez en cuando y te apetece tomar un refresco no pasaría nada por escoger las opciones light/cero. 

Elige un primer plato de ensalada o un plato principal donde las verduras tengan protagonismo.

Las opciones ricas en proteínas son una buena opción. (Carne, pescado, huevo, legumbres)

Cambia la guarnición de patatas fritas por ensalada, verdura a la plancha, patata asada o arroz.

Dependiendo de tus gustos o preferencias según el día.

Escoge platos sin muchas salsas o pídeles que la sirvan a parte.

(Las salsas suelen ser calóricas y no aportan nada nutricionalmente hablando)

Toma solo postre si te apetece, nunca por costumbre o por lo que digan los demás. Si decides tomar postre, escoge el que más te guste. Negártelo cuando en realidad quieres comértelo solo te creará ansiedad.

Pídete un café o una infusión para acompañar al resto de comensales en la sobremesa.

Si sales a comer fuera porque te apetece comer una hamburguesa o pizza, escoge una de calidad. Disfruta de esa comida.

No tienes por qué privarte de nada cuando tu día a día es mayormente saludable.