LES EFFETS POSITIFS D’UNE BONNE ALIMENTATION

Mood & Life est né comme un mode de vie sain, un concept de marque pour vivre notre quotidien en toute conscience.

La nutrition affecte profondément l’état de santé à toutes les étapes de la vie.

Par conséquent, une routine alimentaire saine peut avoir des effets positifs qui s’accumulent au fil du temps.

Une alimentation bien équilibrée contenant des quantités adéquates de macronutriments (protéines, glucides et lipides) et de micronutriments (vitamines et minéraux) est essentielle pour fournir suffisamment d’énergie pour la croissance et l’activité physique.

L’apport en macronutriments est l’un des aspects les plus importants de tout régime alimentaire en raison de son influence significative et directe sur l’équilibre énergétique, la composition corporelle et les résultats pour la santé.

Les nutriments sont des composés essentiels nécessaires au maintien des processus physiologiques et sont classés en deux grandes catégories : les macronutriments et les micronutriments.

Les macronutriments sont des composés nécessaires en grande quantité qui jouent un rôle fondamental dans l’apport d’énergie, la synthèse de molécules structurelles, la production d’hormones et la régulation des voies métaboliques.

Les micronutriments, tels que les vitamines, les minéraux et les antioxydants, sont des composés essentiels nécessaires en petites quantités aux processus biochimiques tels que la modulation de la transcription des gènes, la catalyse des réactions enzymatiques et la protection contre le stress oxydatif.

Les trois macronutriments sont les protéines, les glucides et les lipides.
Tous les macronutriments sont considérés comme des sources d’énergie, mais chacun possède des propriétés biochimiques uniques et des effets différents sur la composition corporelle et la santé.

N’oubliez pas qu’un mode de vie sain ne repose pas uniquement sur l’alimentation, mais également sur la priorité accordée au repos et au sport.