Cacao Nite 150g

Caseína micelar (de leche), Cacao en Polvo desgrasado Ecológico, Melatonina (Melatonina.) Compuesto de Colágeno, Magnesio, Vitamina C (Hidrolizado de colágeno, Maltodextrina, Óxido de magnesio, Antiaglomerante (Fosfatos de Calcio), Ácido L-ascórbico, Triglicéridos de cadena media en polvo.

Parámetro nutricional:
Valor por (100gr):
Valor energético: 331,41kcal

Grasas: 1,87gr
de las cuales saturadas: 1,12gr

Hidratos de carbono: 4,01gr
De los cuales azúcares: 0,84gr

Fibra: 0,00gr

Proteína: 74,64gr

Sodio: 0,79gr

Caseína:

La caseína es una proteína de digestión lenta, y tomarla por la noche tiene varios beneficios, especialmente si buscas optimizar la recuperación muscular y mantener una nutrición constante durante el sueño. 

Algunos de los principales beneficios incluyen:

Liberación prolongada de aminoácidos: La caseína se digiere lentamente, lo que significa que proporciona una liberación constante de aminoácidos en la sangre durante varias horas (hasta 7 horas). Esto ayuda a prevenir el catabolismo muscular durante la noche, cuando el cuerpo no recibe alimento durante mucho tiempo.

Mejora de la recuperación muscular: Al reducir la descomposición muscular, la caseína puede ayudar en la reparación y crecimiento muscular mientras duermes, especialmente si entrenas en la tarde o noche.

Control del hambre: La caseína puede proporcionar una sensación de saciedad durante la noche, lo que puede ser útil para evitar los antojos o la comida nocturna.

Mejora del balance de nitrógeno: Debido a su liberación lenta de proteínas, la caseína puede ayudar a mantener un balance de nitrógeno positivo, que es clave para el crecimiento muscular.

Aumento de la síntesis de proteínas: Aunque es más lenta que otras proteínas como el suero, la caseína aún puede estimular la síntesis de proteínas musculares, ayudando a la reparación y construcción muscular a largo plazo. (A lo largo de la noche) 

Tomar caseína antes de dormir es útil para mejorar la recuperación, prevenir la pérdida muscular y mantener un suministro constante de proteínas durante la noche.

Melatonina:

La melatonina es una hormona natural que el cuerpo produce en la glándula pineal del cerebro, principalmente en respuesta a la oscuridad, ayudando a regular el ciclo sueño-vigilia. Se le conoce comúnmente como la "hormona del sueño" porque juega un papel crucial en la inducción del sueño. Sin embargo, también tiene otros beneficios y aplicaciones:

Beneficios de la melatonina:

Mejora la calidad del sueño: La melatonina es ampliamente utilizada como suplemento para tratar trastornos del sueño, como el insomnio o el jet lag (desajuste horario tras viajar a través de zonas horarias). Ayuda a inducir el sueño y a regular los ciclos de sueño.

Ajuste del reloj biológico: La melatonina puede ser útil para reajustar el reloj biológico del cuerpo, especialmente cuando hay cambios en los horarios de sueño, como en el caso del trabajo nocturno o los viajes internacionales.

Propiedades antioxidantes: Algunos estudios sugieren que la melatonina tiene propiedades antioxidantes, lo que puede ayudar a reducir el estrés oxidativo y proteger las células del daño.

Mejora de la función inmune: Se ha observado que la melatonina podría tener efectos positivos sobre el sistema inmunológico, ayudando a regular la respuesta inmune y reduciendo la inflamación.

Alivio de algunos trastornos de ansiedad: En algunos casos, la melatonina también se ha utilizado para ayudar a reducir la ansiedad, especialmente cuando está relacionada con el insomnio o los trastornos del sueño.

Consideraciones al tomar melatonina:

Dosis y tiempo: Generalmente, las dosis de melatonina para adultos varían entre 0.5 mg y 5 mg, y se recomienda tomarla entre 30 minutos a una hora antes de acostarse. 

En resumen, la melatonina puede ser útil para mejorar el sueño y regular los ritmos circadianos. 

Mézclalo con …

Agua 

Leche 

Bebida vegetal 

Yogur/Kéfir para más cremosidad

Huevos, trigo, lácteos, soja.

La ingesta de proteínas es un factor importante para aumentar la respuesta al entrenamiento de resistencia en individuos sanos. 

Aunque una alimentación equilibrada puede ayudar al anabolismo durante el día, el período de tiempo durante el sueño se caracteriza típicamente por el catabolismo y otros cambios metabólicos. 

La suplementación con caseína antes del sueño se ha atribuido a una mejor respuesta adaptativa del músculo esquelético al entrenamiento de resistencia a través de aumentos en la síntesis de proteína muscular, la masa muscular y la fuerza. 

Materia prima de calidad: Cacao en polvo desgrasado ecológico 100% 

Caseína: La liberación de proteínas a través de la caseína es más lenta que con otras fuentes de proteína, por lo que es ideal para tomar antes de dormir.

Melatonina: la suplementación exógena parece ayudar a conciliar el sueño y sobre todo a aumentar la calidad del mismo. También parece ser útil contra cefaleas y el trastorno afectivo estacional. 

Magnesio: el consumo inadecuado de magnesio se relaciona con menor calidad del sueño y con menor capacidad de recuperación. El deporte puede reducir los niveles de magnesio, por lo que, las necesidades de las personas físicamente activas pueden aumentar.