Flakes Nibs 300g

Copos de avena Eco, CornFlakes Eco (Harina de maíz ecológica (85%, sirope de arroz ecológico, sal) Proteína Láctea (Concentrado de PROTEÍNA DE SUERO de LECHE (91%), Cacao Magro en Polvo (Cacao Magro en Polvo, Corrector de Acidez (Carbonatos de Potasio)), Aromas, Espesantes (Goma guar, Goma Xantana), Edulcorantes (Acesulfamo K, Sucralosa), Emulgente (Lecitinas)) Copos de centeno Eco, Cacao Nibs Eco, Creatina Creapure® (Monohidrato de Creatina).

Parámetro nutricional:
Valor por (100gr):
Valor energético: 369,17 kcal 

Grasas: 6,61gr
de las cuales saturadas: 2,98gr

Hidratos de carbono: 48,77gr
De los cuales azúcares: 2,06gr

Fibra: 7,49gr

Proteína: 9,88

Sodio: 0,28gr 

Proteína: 

La proteína láctea ayuda a aumentar masa muscular, mejorar la recuperación después del entrenamiento y controlar el peso al ser saciante. 

Además, contribuye a la salud ósea y fortalece el sistema inmunológico. 

Tomar proteína láctea antes del ejercicio puede proporcionar energía sostenida y evitar el desgaste muscular. 

Al consumirla, tu cuerpo tiene los aminoácidos necesarios para proteger los músculos durante el entrenamiento, promoviendo una mejor recuperación y crecimiento muscular. 

Crecimiento muscular: La proteína es rica en aminoácidos esenciales, como la leucina, que estimulan la síntesis de proteínas musculares y favorecen el crecimiento muscular y la recuperación después del ejercicio. 

Recuperación muscular: Ayuda a reparar los músculos dañados durante el entrenamiento intenso, reduciendo el dolor muscular y acelerando la recuperación. 

Control de peso: La proteína tiene un alto poder saciante, lo que puede ayudar a controlar el hambre y reducir la ingesta calórica en general, facilitando el control de peso o la pérdida de grasa. 

Mejora del sistema inmunológico: El suero de leche contiene inmunoglobulinas y lactoferrina, compuestos que pueden apoyar el sistema inmunológico. 

Salud ósea: La proteína láctea es rica en calcio, lo que contribuye a la salud de los huesos y previene la pérdida de masa ósea. 

Creatina:

Puede mejorar el rendimiento físico, aumentar la fuerza y favorecer el crecimiento muscular. 

Aumento de la masa muscular: Favorece la retención de agua en los músculos, lo que puede aumentar su tamaño y volumen. 

Mejora la función cognitiva: Algunos estudios sugieren que puede apoyar la memoria y la función cerebral, especialmente en personas mayores o en situaciones de fatiga mental. 

Recuperación más rápida: Hay investigaciones que sugieren que la creatina puede mejorar la salud ósea, ayudando a prevenir la pérdida de densidad ósea. 

Reducción de fatiga: Ayuda a reducir la fatiga en ejercicios de alta intensidad y también puede tener efectos positivos en actividades cotidianas. 

Puedes prepararlo…

• Leche (200-250ml)
• Bebida vegetal (200-250ml)
• Yogur (120gr/1-1’5Ud)
• Como snack (30-40gr)

El peso aproximado de cada ración, indica siempre en crudo, tiene carácter orientativo y se ha establecido pensando en facilitar la elaboración de la dieta diaria.

Huevos, trigo, lácteos, soja.

Por la composición de nuestros cereales de grano entero se pueden alcanzar las ingestas recomendadas de numerosos nutrientes que habitualmente se ingieren en cantidades insuficientes.

Por otro lado, la evidencia científica señala que el consumo de cereales de grano entero se asocia a efectos positivos para la salud frente al padecimiento de algunas enfermedades crónicas no transmisibles como la obesidad, la enfermedad cardiovascular, la diabetes o el cáncer. Estos efectos pueden deberse al elevado contenido en vitaminas, minerales, fibras y compuestos bioactivos que contienen.

El consumo de cereales de grano entero es escaso, lo que podría deberse al desconocimiento de sus efectos beneficiosos por parte de la población.

El consumo de 3 o más raciones al día de cereales de grano entero contribuye a conseguir una mejor situación nutricional y sanitaria de los individuos desde edades tempranas.